행복한 성공을 위한 필살기_몰입!

1. 몰입을 해야 하는 이유 

성공한 사람들은 대부분 몰입적 사고를 한다.
몰입을 하는 사람의 특징은 삶이 행복하다는 것이다. 
수많은 위인, 엄청난 성과의 비결은 몰입에서 나왔다.
 
행복한 성공을 원한다면,
의미와 가치 있는 삶을 살고 싶다면,
 
그 비결을 몰입에서 찾아보자.
 

2. 몰입의 정의

몰입은 시카고대학 심리학과 교수인 미하이 칙센트미하이에 의해 창시되었다.  몰입이란 한 가지 대상에 진심으로 집중하는 것을 의미한다. 흥미로운 것은 몰입을 영어로 'flow'라고 하는데, 이는 몰입을 하게 되면 자유롭게 하늘을 날아가는 느낌을 느끼는 것과 같고, 마치 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스러운 행동이 나오는 상태이기 때문이다.
 
우리나라에서는 서울대학교 재료공학부 황농문교수가 몰입과 관련 다수의 책을 출간하고, 세바시 319회, tvn 어쩌다 어른 등에 출연하기도 했다. 현재는 은퇴 후 몰입 아카데미를 설립하여 몰입을 널리 알리는데 기여하고 있다. 그 외 철학자 윤홍식도 내 안의 창의성을 깨우는 몰입이라는 책을 통해 몰입적 사고의 중요성과 효과에 대해 알리고 있다. 최근에는 조우석이라는 책추남 북튜버가 '간헐적 몰입'(2022)이라는 책을 출간하기도 했다.
 
이들이 몰입에 대한 연구를  한 계기는 인생에서 가치와 의미있는 일이 무엇인가라는 의문에서 시작되었다. 이들은 다양한 사례와 연구를 통해 몰입을 하게 되면서 긍정적이고 재미있는 삶을 살게 되고, 슈퍼의식을 자유재자로 활용할 수 있으며, 행복한 최선에 이르는 길이기 때문에 성공적인 인생의 비결이 바로 몰입이라고 주장하고 있다.
 
철학자 윤홍식은 몰입은 신바람이 나는 상태로, 보통 자신이 좋아하는 취미를 즐길때만 몰입을 한다고 생각하는데, 취미를 누릴 때만 행복한 것이 아니라 일상의 업무를 취미로 삼게 되면 매 순간 무한한 행복감과 창조성을 누릴 수 있게 된다고 하였다. 그 일이 취미이건 공부이건 일이건 몰입해서 즐기면서 여유롭게 하는 일은 성공할 확률이 높아지며, 몰입하지 못하고 억지로 스트레스를 받아가면서 하는 일은 실패할 확률이 높아지게 된다는 것이다. 몰입을 통해 관계회복, 업무성과 향상, 건강회복이 가능하기 때문에 성공적 인생의 비밀이 바로 몰입이라고 말하고 있다.
 

행복,성공, 건강의 비결 몰입

 

3. 몰입의 방법

 
미하이 칙센트미하이는 과제와 실력의 함수관계를 제시하며, 몰입이 잘 되기 위해서는 적당한 수준의 과제가 주어져야하고 실력이 높을수록 몰입이 잘 된다고 하였다. 황농문교수도 몰입상태로 가기 위해서는 실력을 올리든지, 과제의 난이도를 올려서 집중도를 높이고 실력이 향상되어 자신감이 붙으면 몰입적 사고가 가능하다고 하였다.
 

과제와 실력의 함수관계

몰입의 단계는 1단계 대상에 정신을 집중하기 위해 노력하는 단계이고, 2단계는 대상에 대한 집중이 유지되나 간혹 끊어지는 단계이며, 3단계는 인위적 노력이 유지되는 상태에서는 대상에 대한 집중이 끊어지지 않는 단계이고, 4단계는 인위적 노력 없이도 대상에 대한 집중이 끊어지지 않으면서 유지되는 단계이다.
 
몰입을 하기위한 요령으로 지금 내가 집중해야 하는 대상이 세상에서  내게 가장 중요하다가 인식해야 하고, 다른 생각이 올라오면 "몰라" 혹은 "stop"과 같이 집중을 방해하는 생각에 대한 판단 자체를 차단해야 한다. 즉 몰입 대상에 대하여 호감을 가져야 몰입이 쉬워진다. 반대로 싫어하고 억지로 하는 것은 고통스럽기 때문에 몰입이 어렵다. 그렇기 때문에 생각과 마음을 잘 다스리는 것이 몰입에 도움이 된다.
 
몰입을 할 때는 결과에 집착하지 말고, 지금 이 순간만을 생각하는 것이 중요하다. 미래의 결과에 대한 걱정과 근심은 몰입을 방해하게 된다. 지금 이 순간 내가 내가 해야 할 일의 과정을 즐기는 것이 중요하다. 그러나 몰입을 하며 과정을 즐기게 되면, 결과도 좋게 나오는 경우가 많다. 좋은 결과는 자신감을 향상하고, 더욱 몰입적 사고가 가능하게 된다. 이런 선순환에 의해 행복한 성공적 삶을 살아가게 된다.
 

4. 몰입의 증거

 
이런 과정과 단계를 거쳐 한 대상에 몰입을 하게되면, 정신이 집중되고 시간 가는 줄 모르게 되며, 진심으로 즐겁고, 신바람이 난다. 영감이 감돌고, 집중력, 판단력, 창조력이 극해화된다. 반대로 몰입이 안된 상태는 의무감으로 억지로 무엇인가를 하는 상태이며, 정신이 분산되고, 짜증이 나고 스트레스를 받으며 화가 나고, 뇌가 정지되고 판단력 등이 마비된다. 집중하는 대상에 대한 내용이 머리에 와닿지 않는다. 
 
이렇게 몰입에 빠지게 되면 뇌에서 도파민이 생성되는데, 뇌가 각성되면서 집중도가 높아지고 창의력 발휘에 최적의 상태로 변화게 된다. 이런 상태로 업무에 집중한다면 당연히 높은 성과를 낼 수 밖에 없다.  
 

5. 인성지능과 몰입

인성지능에 대한 연구와 집필을 하면서 몰입적 사고를 하는 사람들의 특징과 인성지능이 높은 사람들의 특징이 유사함을 알게되었다. 좀 더 세밀하게 말하면, 인성지능이 높은 사람들이 몰입적 사고를  잘 하는 사람들이라고 말하는 편이 나을 듯 싶다. 인성지능은 자기이해지능으로 인생을 어떻게 살아가야 할지 고민하고 성찰하는 지능이다. 나답게 의미 있는 가치 있는 삶을 살아가고자 끊임없이 질문을 던지는 사람들이 인성지능이 높은 사람들이다. 몰입을 잘하기 위해서 내가 좋아하는 것이 무엇인지, 어떤 일이 내게 의미가 있고 가치가 있는지 알고, 그 의미와 가치를 실현하고자 어떤 대상이나 일 등에 목표를 세우게 되고, 목표를 이루겠다는 결심을 해야 몰입이 된다. 또한,  인성지능이 높은 사람들은 나, 그리고 상대방 그리고 내가 속한 사회 속에서 조화를 이루고, 어떤 것이든 기여를 하고자 하는 마음이 크다. 행복한 성공, 착한 똑똑함을 추구하는 것이 인성천재들이다.  이런 인성천재들은 몰입이 주는 즐거움을 너무나 잘 알고 있는 사람들이다.  몰입을 하게 되면 신체적으로 도파민, 세르토닌과 같은 신경전달물질이 분비되면서 행복감을 느끼게 된다. 인성천재들은 몰입을 통해 현재 바로 지금 이순간에 머무르며  최선을 다하는 사람들이다.
 
[참고문헌]
인성도지능이다_신수림  https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001851969

인성도 지능이다 | 신수림 - 교보문고

 간헐적 몰입_조우석 간헐적 몰입 : 네이버 도서 (naver.com)

간헐적 몰입 : 네이버 도서

내 안의 창조성을 깨우는 몰입_윤홍식 내 안의 창조성을 깨우는 몰입 : 네이버 도서 (naver.com)

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몰입의 기술_미하이 칙센트미하이 몰입, FLOW | 미하이 칙센트미하이 - 교보문고 (kyobobook.co.kr)